De
início é importante diferenciar excesso de peso de obesidade. Nem todas as pessoas que pesam muito são
obesas. Por exemplo, pessoas
musculosas, como os fisioculturistas apresentam um peso acima da média, mas não
são obesas. Obesidade é excesso de
tecido adiposo, gordura.
O tecido adiposo tem várias funções no organismo e, entre elas está o armazenamento de energia. Toda vez que alguém apresenta excesso de gordura é porque está ingerindo uma quantidade de calorias (energia) acima do que está gastando através das atividades físicas praticadas no dia a dia.
Como
o peso é regulado? A regulação da ingesta
calórica/gasto energético é um processo que está sendo muito estudado e sendo
visto como altamente complexo. Diversos
fatores estão envolvidos como os que regulam a fome, a saciedade e o
metabolismo (a velocidade de gasto energético), para citar somente alguns.
Quais
são as causas para a obesidade? A causa mais comum é a
chamada obesidade exógena em que ocorre puramente uma ingestão acima do gasto,
sem uma causa aparente. Algumas
alterações endócrinas podem levar a um ganho de peso excessivo, como o hipotireoidismo e o hipercortisolismo (síndrome
de Cushing), mas estas raramente levam à obesidade propriamente dita. Algumas mutações genéticas também podem causar
obesidade mas até o momento são raras as que foram comprovadas.
E
qual o problema de ser uma pessoa obesa?
Para começar temos os aspectos sociais, visto que ocorre uma
discriminação na sociedade para pessoas com excesso de tecido adiposo. Mas mais importante que isso, temos aspectos
médicos. Uma criança de 7 anos que seja
obesa, dificilmente apresenta problemas de saúde pelo excesso de peso mas
apresenta mais de 40% de chance de ser um adulto obeso. Os adolescentes já podem começar a
apresentar problemas de saúde e um adolescente obeso apresenta 75% de chances
de ser um adulto obeso e a obesidade em um adulto está relacionada a diversos
problemas de saúde como, entre outras: hipertensão arterial, diabetes mellitus,
hipercolesterolemia, depressão com diminuição da auto estima e diminuição da
qualidade de vida.
E
como devemos tratar a obesidade? O mais
importante é a mudança no estilo de vida.
Fazer uma “dieta” muito rígida e restritiva funciona a curto prazo, mas
a longo prazo (5 anos por exemplo) os resultados não são muito positivos pois é
muito difícil manter um regime rígido por muito tempo. O mais recomendado é que aqueles que querem
perder peso mudem seu dia a dia, seu estilo de vida. Vejamos algumas mudanças: